Enquadramento
Perante situações e exigências cada vez maiores (imprevistas e inéditas) importa superar as contrariedades e recuperar o equilíbrio. A capacitação para acolher e estar disponível para fazer face ao atual contexto de mudanças aceleradas é fundamental para alavancar, de forma contínua, as práticas quotidianas de equipas e pessoas. De igual modo, uma adequada gestão do tempo é sem dúvida a maior aliada que qualquer profissional, equipa ou empresa deve trabalhar para atingir os seus objetivos.
Objetivos Gerais
Promover o desenvolvimento de conhecimentos, habilidades e atitudes para o adequado funcionamento das atividades profissionais, contribuindo para uma adequada gestão do stress e gestão do tempo
Objetivos Específicos
No final da formação, os formandos serão capazes de:
- Reconhecer a importância da pluralidade humana em tempos de mudanças aceleradas;
- Identificar as principais causas do stress e sinais de alerta;
- Identificar algumas ‘ideias feitas’ e princípios da gestão de uso do tempo;
- Aplicar técnicas de planeamento e organização do trabalho;
- Reconhecer as características pessoais que potenciam as estratégias eficazes de gestão do stress e de planeamento do uso do tempo.
Destinatários
- Todas os profissionais interessados em melhorar a gestão do stress e o planeamento do uso do tempo, como forma de alavancar os resultados individuais e coletivos.
- Todos os interessados em aprofundar o seu conhecimento neste tema, com idade mínima de 18 anos
Conteúdo Programático
- Pluralidade humana em tempos de mudanças aceleradas
1.1. Perceção: cada um(a) tem a sua perspetiva
1.2. Mudanças: reações, tipos, dificuldades e formas de superação
1.3. Saber evoluir e saber-fazer relacional
- Determinantes da gestão de stress
2.1. Dimensões, significados e graus de importância e satisfação
2.2. Conceito, níveis, causas e efeitos de stress no trabalho
2.3. Suscetibilidade ao stress e fatores de risco profissionais
- Autoavaliação da gestão do tempo
3.1. Ideias feitas, leis e princípios sobre a gestão de tempo
3.2. Identificação de características pessoais
3.3. Análise de desperdiçadores de tempo
- Planeamento e gestão do tempo
4.1. A importância de saber perder tempo para ganhar tempo
4.2. Definição e gestão de prioridades – importância e urgência
4.3. Elaboração de planos individuais
Metodologia de Formação
Métodos predominantemente ativos, exercícios práticos e de aplicação com recurso ao trabalho individual e colaborativo.
Recursos Pedagógicos
- Computador;
- Meios audiovisuais adequados;
- Manual de formação e outra documentação considerada adequada para o decurso do respetivo curso de formação.
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